LA GESTIONE DELLO STRESS

Definizione di stress ed effetti su corpo e mente.

I ruoli e le modalità dello stress: stressor, stress, eustress e distress.

Le conseguenze dello stress e l’assuefazione.

I segnali dello stress: fisici, cognitivi, emotivi e comportamentali.

Lo stress nel fisico: segnali di allerta ed esaurimento.

Il processo di rielaborazione dello stress.

Lo stress in azienda e in gruppo.

Le tecniche per ridurre lo stress: respirazione e rilassamento muscolare.

Assertività come strumento di prevenzione dello stress.