Il percorso si rivolge a tutti coloro che in contesti professionali o privati sono esposti a fonti di stress quotidiano e vogliono apprendere le tecniche per il riconoscimento dello stress e delle sue cause, per la sua prevenzione e per ridurne gli effetti su corpo e mente.
Definizione di stress ed effetti su corpo e mente.
I ruoli e le modalità dello stress: stressor, stress, eustress e distress.
Le conseguenze dello stress e l’assuefazione.
I segnali dello stress: fisici, cognitivi, emotivi e comportamentali.
Lo stress nel fisico: segnali di allerta ed esaurimento.
Il processo di rielaborazione dello stress.
Lo stress in azienda e in gruppo.
Le tecniche per ridurre lo stress: respirazione e rilassamento muscolare.
Assertività come strumento di prevenzione dello stress.
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dal 10/02/2025 al 24/02/2025 Durata 20 ore Sede CESENA
