Raddoppia le tue capacità, moltiplica le tue skill digitali per un nuovo modo di vivere e lavorare.
Cogli questa opportunità partecipando gratuitamente.
Questo corso fornisce alle partecipanti strumenti pratici per riconoscere i sintomi e le cause dello stress da sovraesposizione digitale, approfondendo le tecniche di mindfulness per ridurre lo stress e migliorare la concentrazione quotidiana. Attraverso esercizi mirati, elementi di work-life balance e assertività, il corso mira a rafforzare le "difese immunitarie psichiche" e prevenire il digital burnout, favorendo una gestione equilibrata della vita connessa.
Il corso è dedicato a tutte le donne che vogliono affrontare ed utilizzare al meglio le tecnologie digitali
Possono partecipare al corso:
· tutte le persone di sesso femminile (a prescindere dalla situazione occupazionale)
· residenti o domiciliate in Emilia Romagna in data antecedente all’iscrizione
· che hanno assolto l’obbligo d'istruzione e il diritto-dovere all'istruzione e formazione
Nel caso in cui le iscrizioni risultassero superiori al numero massimo dei partecipanti previsti, verrà attivato il processo di selezione sulla base dei seguenti criteri:
1. Residenza in comuni diversi dal luogo della formazione (di norma diverso dal capoluogo di provincia)
2. Titolo di studio basso o non STEM
3. Ordine di arrivo dell’iscrizione
– Cause, sintomi e pericoli del tecnostress
– Stress e corpo: emozioni e sintomi dello stress
– Memoria e attenzione: come funziona la mente, il multitasking e le cause dell'infelicità
– La mindfulness: i sette pilastri, le pratiche formali di consapevolezza, le pratiche di meditazione non strutturata, il pilota automatico, la gentilezza verso sé stessi.
– Work life balance
– Assertività
Al termine del corso tutti i partecipanti riceveranno un attestato di frequenza.
04/11/2024
Il corso si svolgerà nel periodo 14/11/2024 – 19/12/2024
Nelle seguenti date:
14/11/2024 dalle ore 9:00 alle ore 12:00
21/11/2024 dalle ore 9:00 alle ore 12:00
28/11/2024 dalle ore 9:00 alle ore 12:00
05/12/2024 dalle ore 9:00 alle ore 12:00
12/12/2024 dalle ore 9:00 alle ore 11:00
16/12/2024 dalle ore 9:00 alle ore 12:00
19/12/2024 dalle ore 9:00 alle ore 12:00
04/11/2024 è il termine ultimo entro il quale inviare la documentazione necessaria per l’iscrizione
L’attività formativa si svolgerà in videoconferenza: puoi frequentare il corso utilizzando il PC, lo smartphone o il tablet tramite una connessione stabile. A richiesta del singolo partecipante verrà data la possibilità di seguire l’attività formativa in presenza presso la sede.
Il corso è stato progettato con la collaborazione di un team di esperti e professionisti nell’ambito dell’innovazione sostenibile e digitale del settore.
La docente di questo corso è la Dott.ssa Iezzi Emanuela